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  • 降低体脂率的4个方法,只需坚持60天,就能让身材暴瘦一圈_健康频

    发布日期:2020-07-24 02:49   来源:未知   阅读:

    在多数人的认知中,他们觉得减肥就是减重,只要把体重降到两位数时,身材就一定会变得又苗条又好看。

    事实上这种理解是错误的,身材的好看不是体重来决定的,而体脂率的高低来决定的。虽然你的体重降到理想的数值后,但是体内脂肪不降的话,就算你体重再低也会看起来很油腻、很肥胖。

    因为只注重减重,在减的过程中可能减掉的是水分和肌肉,只要恢复正常的饮食习惯,减掉的重量就会从重涨回来。而当你减掉的是脂肪时,就算体重没有变化,整个人看起来也会显得很苗条,这是因为肌肉的体脂要比脂肪的体脂小1/3。

    所以聪明的人往往只关注体脂率,而不是体重,在这教你4个降低体脂率的方法,只需坚持60天,就能让身材暴瘦一圈。

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